fbpx

Perfektionisme

Lider man af perfektionisme har man uopnåeligt høje standarder for egen præstation, adfærd og/eller udseende. Man er utrolig selvkritisk og er i høj risiko for at opleve følelser som skyld og skam. Sammen med perfektionisme hænger ofte et stort kontrolbehov i hverdagens små og store udfoldelser. Det kan være svært at komme i gang med nye projekter eller større opgaver, da perfektionismens krav kan gøre præstationen helt uoverskuelig og også skabe enten/eller tænkning – så enten gør man det hele helt perfekt eller også gør man det slet ikke. På den måde kan perfektionisme blive en urokkelig stopklods. Omvendt kan perfektionisme også være en drivkraft henimod at præstere sit ypperste i alle sammenhænge. En drivkraft som er energikrævende at forfølge og i sidste konsekvens kan føre til stress og udbrændthed.

Hjælp til perfektionisme

I terapien arbejder vi med at finde balancen mellem at have det godt og at gøre det. Vi får også et overblik over perfektionismens omkostninger og hvilke tankemønstre der ligger bag. Og så arbejder vi med at tage styringen over eget liv tilbage baseret på dine egne ønsker og idealer i stedet for perfektionismens.

Individuelle samtaler

Har du spørgsmål?

Hvis du vil vide mere så tag gerne kontakt til os.