fbpx

Overtænkning

Overtænkning er, når vi bruger unødvendigt meget tid og energi på negative tanker og ofte har oplevelsen af at disse kører ud ad en uhensigtsmæssig og overdrevet tangent. Jo mere opmærksom vi giver vores negative tanker, jo mere vil de påvirke vores humør, koncentration, beslutsomhed, nærvær og adfærd. Men uden de rette redskaber kan det være svært at træde ud af tankernes onde cirkler.

Hjælp til overtænkning

I terapien får vi sammen skabt et overblik over, hvilke tankemønstre der ofte aktiveres og hvilke situationer som oftest trigger dem. Nye indsigter og selvbevidsthed er første skridt henimod at skabe forandring. Dernæst afprøver vi nogle forskellige mentale værktøjer til at arbejde med tankerne og finder dem som fungerer i praksis for lige netop dig.

Individuelle samtaler

Har du spørgsmål?

Hvis du vil vide mere så tag gerne kontakt til os.